LUTTER NATURELLEMENT CONTRE LA GRIPPE
Malheureusement nous entrons dans la période de l'année où les premiers cas de grippe font leur apparition.
La grippe est un virus qui se manifeste par un état de fatigue, des douleurs musculaires, des frissons, de la fièvre, des maux de tête et de gorge, une toux, un nez qui coule et des douleurs à la poitrine. Bref, rien de bien réjouissant ! Si elle dure en général entre 1 à 7 jours, la fatigue peut ,elle, durer plus longtemps et on met parfois plusieurs semaines à s'en remettre
La campagne de vaccination a commencé dès le mois d'octobre mais comme nous, nous n'aimons pas trop les vaccins, nous préférons l'éviter grâce à des moyens naturels.
La première chose à faire pour échapper à la grippe mais aussi à toute autre maladie, c'est de remonter ses défenses immunitaires. Et pour cela il faut commencer par l'alimentation.
L'alimentation est la base puisque c'est elle qui nous apporte tous les nutriments dont nous avons besoin. Ainsi n'hésitez pas à consommer des légumes et des fruits riches en vitamines C. Pensez à rajouter des crudités et des légumes cuits à vos deux repas principaux. Les fruits peuvent être pris le matin ou au moment du goûter.
Il est nécessaire d'éviter les sucres qui nourrissent les bactéries et favorisent l'installation des germes. De la même façon, il faut réduire, voire supprimer, les aliments difficiles à digérer (plats en sauce, fritures, charcuteries...). Préférez pour des plats chauds et consistants des lentilles, petits pois, pois cassés, haricots, ect.
Evidemment pour renforcer son organisme, le sommeil est important. Il faut donc s'accorder un nombre d'heures de sommeil suffisant. Pour bien dormir, ne surchauffez pas votre chambre. Ni votre maison d'ailleurs durant la journée.
Après, il faut suivre les règles d'hygiène habituelles : se laver les mains régulièrement, ne pas partager verres, couverts, brosse à dents...
Au-delà du mode de vie, il est possible de prendre des compléments alimentaires.
En ce qui concerne les oligo-éléments, le top 3 est l'argent, le cuivre et l'or.
L'argent est un puissant anti-infectieux de contact et un anti-inflammatoire. Le cuivre a des propriétés anti-virales et anti-bactériennes. Il facilite par ailleurs la synthèse des anticorps. L'or renforce l'immunité. Ces oligo-éléments peuvent être pris sous forme de suspensions colloïdales.
Du côté des plantes médicinales, je ne citerai que l'acérola (riche en vitamines C), le ginseng et l'éleuthérocoque. Attention tout de même avec le ginseng et l'éleuthérocoque en cas de cancer hormono-dépendant ou d'hypertension.
Pour les huiles essentielles, on utilisera l'huile essentielle d'Eucalyptus radié et de ravintsara. Elles font partie des indispensables à avoir à la maison. Versez dans votre diffuseur 1 cuillerée à café d'HE d'Eucalyptus radié avec 1 cuillerée à café d'HE de Ravintsara. Vous pouvez également ajouter de l'HE de Niaouli si vous voulez. En plus de purifier votre maison, vous aurez une bonne odeur !
Si quelqu'un proche de vous a contracté la grippe, frictionnez-vous le thorax et les voûtes plantaires matin et soir avec de l'HE de ravintsara.
En gemmothérapie ou thérapie par les bourgeons le cassis (ribes nigrum) est particulièrement conseillé. Il est possible de faire une cure en prenant 2 à 3 gouttes de macérat mère 3 fois par jour. Une cure de 3 semaines minimum est recommandée, renouvelée 3 fois avec une semaine d'arrêt entre chaque cure.
Enfin, il y a la propolis qui est un produit fabriqué par les abeilles. Elle est connue pour ses vertus antiseptiques et anti-infectieuses et elle constitue un antibiotique à large spectre. Elle peut être consommée brute, en gélule, en teinture alcoolique, en spray, en sirop pour une cure de 3 semaines.
Malheureusement il arrive que malgré toutes nos précautions la grippe s'installe...dans ce cas-là aussi, un traitement naturel peut nous soulager.
On peut agir dès le début de l'infection en se frictionnant tout le corps quatre fois par jour avec de l'HE de ravintsara et de l'HE de Niaouli mélangées à part égale.
On peut également se frictionner le dos et la poitrine avec 1/3 d'HE d'eucalyptus globulus et 2/3 d'HE de ravintsara, matin et soir. Les huiles essentielles peuvent être utilisées pures ou diluées dans une huile végétale, notamment pour les enfants.
Les HE peuvent aussi être appliquées de chaque côté du nez, des tempes et au dessus des sourcils. Pour cela, mélangez 10 gouttes d'eucalyptus radié + 10 gouttes de romarin officinal + 10 gouttes de ravinstsara dans une cuillerée à soupe d'huile végétale de macadamia.
En diffuseur nous mélangerons 2ml d'eucalyptus mentholé avec 5ml d'eucalyptus radié pendant 30 min.
En ce qui concerne la fièvre, il ne faut pas toujours chercher à la faire baisser. Car rappelons le, la fièvre est le signe que notre organisme est en train de lutter. Bien sûr, il faut la surveiller pour ne pas qu'elle s'élève trop, en particulier pour les enfants. Pour la faire diminuer, on peut utiliser des serviettes humides que l'on pose sur la nuque et au pli de l'aine. Et contrairement à ce que nous avons l'habitude de faire, il ne faut pas trop se couvrir.
Des tisanes de thym soulageront la sphère respiratoire. Il suffit de faire infuser 10 min 20 à 30g de thym dans un litre d'eau. Cette infusion pourra être bue tout au long de la journée.
En cas de mal de gorge, le miel est un précieux allié. On peut y ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de ravintsara, eucalyptus, niouli ou tea tree.
Ensuite, il faut s'armer de patience, se reposer et attendre que ça passe...
Attention tout de même, je rappelle que la grippe peut être dangereuse, en particulier pour les enfants ou les personnes âgées. Consultez un médecin en cas de symptômes trop importants.